شادابی-پوست.

شاداب نگه داشتن پوست با تغذیه سالم

برای پوست شاداب داشتن بهتر است از منابع غذایی که سرشار از اسید فولیک، اسید لینولیک و آنتی اکسیدان است، استفاده شود چرا که با مصرف مداوم اینگونه ترکیبات، پوستی شفاف به وجود می آید.مواد غذایی گوناگونی همچون بادام، زیتون، آفتابگردان و گردو از مقدار زیادی اسید فولیک بهره مند است که در شادابی پوست تأثیر مثبت می گذارد. بهترین منبع اسید لینولیک زیتون است که سبب مرطوب نگه داشتن پوست می شود و از خشکی پوست جلوگیری می کند.میوه و سبزی ها سرشار از آنتی اکسیدان می باشند که به پوست طراوت و شادابی بسیاری می بخشد و بهتر است از میوه هایی که رنگ قرمز نظیر انار، گیلاس، آلبالو و پرتقال تو سرخ استفاده شود چرا که منبعی غنی از آنتی اکسیدان است و شفافیت پوست را دو چندان می کند.یکی از مناسب ترین راه ها برای شادابی پوست حفظ رطوبت پوست است که باید در کنار استفاده از میوه و سبزیجات مفید از آب کافی نیز استفاده شود چرا که آب در طراوت پوست نقش بسزایی دارد.

پاسخ دهید

Your email address will not be published. Required fields are marked *